1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.5 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 135 g | 49% | |
| ألياف غذائية | 40 g | 142% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيا وشوفان
الشيا والشوفان هما مصدران غذائيان قويان يجمعان بين ثقل الشوفان وفوائد سوبرفود البذور الشيا. ينبع هذا المزيج اللذيذ من الحبوب القديمة والنظام الغذائي التقليدي، ويقدم مصدراً غنياً بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات الأساسية. معبأ بمضادات الأكسدة، الشيا والشوفان مثاليان لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة، ويساعدان على الهضم ودعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، فهما متعددا الاستخدامات — استمتع بهما ساخنين أو باردين، مع الفواكه والمكسرات أو الحليب النباتي. قم بتحسين وجباتك بمزايا الطاقة المنبثقة من الشيا والشوفان!
