1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شي كوفت
الـچي كوفتي هو طبق تركي شهي يتكون أساسًا من البرغل المطحون بدقة، الممزوج بلحم مفروم خام، عادة لحم بقري أو خروف، ومعبأ بمزيج من الأعشاب والتوابل الطازجة مثل البقدونس والنعناع والفلفل الأسود. يعود أصل هذا اللذيذ إلى منطقة جنوب شرق تركيا، حيث يعد هذا الطبق مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف مع كمية قليلة من السعرات الحرارية. يتم تقديم الـچي كوفتي عادةً كمقبلات منعشة، ويُستمتع بها مع الخضروات الطازجة وقليل من زيت الزيتون، مما يجعلها ليست شهية فقط ولكن أيضًا خيارًا صحيًا. مثالي لأولئك الذين يقدرون النكهات الجريئة والمكونات الغذائية الغنية!
