1 serving (200 grams) contains 270 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
52.9
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
317.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شُشْبْهُم
الچھول هو طبق شمالي هندي لذيذ وشهي، مصنوع في الأساس من حبوب الحمص المطهوة ببطء في صلصة غنية ومتبلة. يتم تحضير الطبق بتوابل عطرية مثل الكمون، الكزبرة، والغارام ماسالا، مما يمنحه طعمًا لذيذًا يُثير الحواس. يعود أصل هذا الطبق الشهير من البنجاب، وغالبًا ما يتم تقديمه مع بطورات هوائية أو أرز مبخر. يحتوي الچھول على نسبة عالية من البروتين والألياف النباتية، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجبة مشبعة، مما يساهم في صحة القلب وإدارة الوزن. استمتع به كوجبة يومية مريحة أو كقطعة مركزية حية في أي تجمع!
