1 serving (143 grams) contains 350 calories, 4.5 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 75.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.1 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75.8 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 15.2 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 41.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 846.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كستناء
الكستناء نوع من المكسرات اللذيذة والمغذية محلية لنصف الكرة الشمالي. غنية بفيتامينات C و B، تعتبر مصدراً رائعاً للألياف الغذائية والمضادات الأكسدة مما يجعلها إضافة صحية لأي نظام غذائي. بخلاف المكسرات الأخرى، الكستناء أقل منها بالدهون والسعرات الحرارية، وتتميز بطعم حلو فريد يعزز مذاق مجموعة متنوعة من الأطباق. تُحمص تقليدياً، وتُضفي دفئاً على وجبات العطلات، في حين تُستخدم في المطبخ الآسيوي غالباً في الحساء والمقليات. استمتع بالكستناء كمكون متعدد الاستخدامات أو كوجبة خفيفة لذيذة واستمتع بصلابتها الممتازة وتاريخها الغني.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كستناء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
