1 serving (100 grams) contains 245 calories, 3.2 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 53.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
583.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126.2 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 25.2 g | ||
| بروتين | 7.6 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1409.5 mg | 29% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كستناء
الكستناء هو جوز متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، ويحتفى به لنكهته الغنية والحلوة ونسيجه الزبدي. مشتقة من الغابات القديمة في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، تمتلئ هذه الأطعمة اللذيذة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. على عكس العديد من الأنواع الأخرى من المكسرات، الكستناء منخفض الدسم وغني بالكربوهيدرات، مما يجعله مصدر طاقة ممتاز. إنها خالية من الجلوتين، ما يدعم الحميات الغذائية الصحية ويجعلها مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الحساء المالح إلى الحلويات الحلوة. اعتنق طعم الكستناء اللذيذ وفوائد صحته اليوم!
