1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 25.6 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 444 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرز
الكرز هو نوع من الفواكه النواة اللذيذة والمتألقة، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. ينحدر الكرز من أجزاء مختلفة من أوروبا وآسيا، وغالباً ما يُحتفى به في مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من الحلويات الى الأطباق المالحة. إذا كان الكرز غنيًّا بمضادات الأكسدة وفيتاميني C و A، بالإضافة الى الخصائص المضادة للالتهابات، فإنه يعزز صحة القلب وقد يساعد على النوم. بينما قد تكون بعض الوصفات مُفرطة في الفاخرية، مثل فطيرة الكرز، يُعتبر تناول الكرز الطازج نشاطًا صحيًّا ذا سعرات حرارية منخفضة. تمتع بطعم الكرز الحلو وبفوائده الصحية العديدة طوال العام!
