1 serving (100 grams) contains 142 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
338.1
سعرات حرارية
3.6
بروتين
82.4
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
338.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 82.4 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 102.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1152.4 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شيمبام كيزانغو
جيمبام كيزانجو هو خضار جذري نشط، المعروف أيضًا بجذور الأرروت الحمراء، والموجود بشكل شائع في المطبخ الهندي الجنوبي. تُحتفى بهذه الدرنة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، لنكون إضافة صحية لأي وجبة، مع تعزيز الهضم ودعم الصحة العامة. يمكن قليها أو غليها، أو استخدامها في أطباق تقليدية مختلفة، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا لإبداعاتك المطبخية. اكتشف الخير من جيمبام كيزانجو وارفع من مستوى أطباقك بهذا الجذر اللذيذ!
