1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مشبع بالجبن
الفاصوليا المبشورة هي مزيج رائع من الجبنة الكريمية المذابة والفاصوليا المحملة بالبروتين، مما يخلق طبقًا لذيذًا يوفر الراحة والشبع. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث تجمع بين فاصوليا سوداء أو بينتو مع جبن غني وشديد اللزوجة، محسنة غالبًا بتوابل نكهة ومكونات طازجة. فهي لا تقدم فقط مذاقًا رائعًا، بل توفر أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والبروتين النباتي. على الرغم من أنها قد تكون فاخرة بطعم الجبنة، يمكنك بسهولة جعلها غذائية أكثر عند استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة الخضروات الإضافية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تضمن لك الفاصوليا المبشورة إرضاء كل الأذواق!
