1 serving (102 grams) contains 289 calories, 12.4 grams of protein, 11.8 grams of fat, and 33.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
679.2
سعرات حرارية
29.3
بروتين
78.2
كربوهيدرات
27.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
679.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 13.9 g | 69% | |
| دهون غير مشبعة | 3.6 g | ||
| كوليسترول | 76.8 mg | 25% | |
| صوديوم | 1936.8 mg | 84% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.2 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 13.7 g | ||
| بروتين | 29.3 g | 58% | |
| فيتامين د | 259.2 mcg | 1296% | |
| كالسيوم | 1656 mg | 127% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 456 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About توست الجبن
شيز توستي هو سندويتش شهي يُمزج فيه جبن مذاب بين شريحتي خبز محمصتين. يعود هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ البريطاني، وهو مناسب لأي مناسبة. بالرغم من أنه يقدم نكهة غنية وشهية تروي الرغبة، إلا أن من المهم تناوله بشكل معتدل نظرًا لارتفاعه في السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، يمكنك جعله أكثر صحة من خلال اختيار الخبز الكامل الحبوب وإضافة الخضروات مثل الطماطم أو السبانخ. تنغمس في دفء هذا الشيز توستي التقليدي، حيث تشعر في كل لقمة وكأنها عناق دافئ!
