1 serving (95 grams) contains 197 calories, 9.0 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
196.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0.9 g | ||
| كوليسترول | 149.2 mg | 49% | |
| صوديوم | 298.3 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.1 g | 0% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 9.0 g | 18% | |
| فيتامين د | 53.2 mcg | 266% | |
| كالسيوم | 179.6 mg | 13% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 124.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوفليه بالجبن
السوفليه بالجبنة هو طبق خفيف وقليل الدهون يأتي من المطبخ الفرنسي، مشهور بقوامه الهش ونكهته الغنية. يتم تحضيره بمكونات بسيطة ولكن عالية الجودة، يجمع بين البيض والجبن ورشة من الكريمة، مما ينتج عنه شيئًا فنيًا قطنيًا يعلو جماليًا في الفرن. على الرغم من أنه لذيذ ومليء بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، يمكن أن يكون غنيًا بالزبدة والكريمة. مثالي كفطور لذيذ، أو كفطور أنيق، أو كجانب للعشاء المكرَّم، السوفليه بالجبنة هو وسيلة مُبهجة للتمتع بنكهات الجبنة المريحة، كل ذلك بينما تستمتع بفن المطبخ الفرنسي.
