1 serving (95 grams) contains 197 calories, 9.0 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
196.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.2 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0.9 g | ||
| كوليسترول | 149.2 mg | 49% | |
| صوديوم | 298.3 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.1 g | 0% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 9.0 g | 18% | |
| فيتامين د | 53.2 mcg | 266% | |
| كالسيوم | 179.6 mg | 13% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 124.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوفليه بالجبن
السوفليه بالجبنة هو طبق خفيف وقليل الدهون يأتي من المطبخ الفرنسي، مشهور بقوامه الهش ونكهته الغنية. يتم تحضيره بمكونات بسيطة ولكن عالية الجودة، يجمع بين البيض والجبن ورشة من الكريمة، مما ينتج عنه شيئًا فنيًا قطنيًا يعلو جماليًا في الفرن. على الرغم من أنه لذيذ ومليء بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، يمكن أن يكون غنيًا بالزبدة والكريمة. مثالي كفطور لذيذ، أو كفطور أنيق، أو كجانب للعشاء المكرَّم، السوفليه بالجبنة هو وسيلة مُبهجة للتمتع بنكهات الجبنة المريحة، كل ذلك بينما تستمتع بفن المطبخ الفرنسي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سوفليه بالجبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
