1 serving (150 grams) contains 546 calories, 18.3 grams of protein, 44.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
582.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 47.0 g | 60% | |
| دهون مشبعة | 25.4 g | 127% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 260.8 mg | 86% | |
| صوديوم | 580.8 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 19.5 g | 39% | |
| فيتامين د | 76.8 mcg | 384% | |
| كالسيوم | 430.4 mg | 33% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 187.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الجبن
فطيرة الكيش مع الجبنة هي حلوى مالحة ممتعة مليئة بخليط كريمي من البيض، والجبن الغني، وغالبًا ما يكتمل بالأعشاب الطازجة والخضروات. مع الأصل من فرنسا، تُظهر هذه الوجبة الكلاسيكية فن الطهي الفرنسي بقشرها المقرمش وكاسترها الحريري. معبأة بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، تقدم فطيرة الكيش وجبة مرضية. بينما يمكن أن تكون لذيذة للغاية، بشكل خاص مع القواعد الزبدية والحشوات الكريمية، يمكنك بسهولة إضافة السبانخ أو الطماطم للحصول على لمسة صحية. تناولها دافئة لتناول وجبة الإفطار، والغداء، أو عشاء خفيف، واستمتع بالطبق ذو الطبقات الشهية التي تجعل هذه الوجبة من المفضلة!
