1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.7 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.5 mg | 52% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 39.4 mcg | 197% | |
| كالسيوم | 196.9 mg | 15% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق بالجبن المشوي مع الطحينة والبطاطا
البيض المخفوق مع الجبن والخبز المحمص والبطاطس هو إفطار كلاسيكي لذيذ ومشبع. تتميز هذه الوجبة بالبيض المنفوش المضرب باتقان، المملوء بالجبن المذاب واللزج، وتقدم إلى جانب الخبز المقرمش الذهبي. إضافة البطاطس المحمصة المتبلة تضيف لمسة من الدفء، مما يجعلها وجبة دسمة. يتمتع البيض المخفوق بالجودة العالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، بينما يقدم الخبز والبطاطس الكربوهيدرات للطاقة. تُستمتع التقاليد بتناول هذا الطبق في العديد من المطابخ، وهو خاصة شائع في المطاعم الأمريكية. على الرغم من أن البيض يقدم البروتين والفيتامينات الأساسية، يقدم الخبز والبطاطس الكربوهيدرات للطاقة. تذكر فقط، أن التوازن في التناول هو المفتاح - استمتع بتلك الوجبة اللذيذة كجزء من نظام غذائي متوازن!
