1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.7 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.5 mg | 52% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 39.4 mcg | 197% | |
| كالسيوم | 196.9 mg | 15% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق بالجبن المشوي مع الطحينة والبطاطا
البيض المخفوق مع الجبن والخبز المحمص والبطاطس هو إفطار كلاسيكي لذيذ ومشبع. تتميز هذه الوجبة بالبيض المنفوش المضرب باتقان، المملوء بالجبن المذاب واللزج، وتقدم إلى جانب الخبز المقرمش الذهبي. إضافة البطاطس المحمصة المتبلة تضيف لمسة من الدفء، مما يجعلها وجبة دسمة. يتمتع البيض المخفوق بالجودة العالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، بينما يقدم الخبز والبطاطس الكربوهيدرات للطاقة. تُستمتع التقاليد بتناول هذا الطبق في العديد من المطابخ، وهو خاصة شائع في المطاعم الأمريكية. على الرغم من أن البيض يقدم البروتين والفيتامينات الأساسية، يقدم الخبز والبطاطس الكربوهيدرات للطاقة. تذكر فقط، أن التوازن في التناول هو المفتاح - استمتع بتلك الوجبة اللذيذة كجزء من نظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
