1 serving (135 grams) contains 275 calories, 17.1 grams of protein, 22.1 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.8 g | 49% | |
| دهون غير مشبعة | 2.4 g | ||
| كوليسترول | 487.4 mg | 162% | |
| صوديوم | 486 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 17.1 g | 34% | |
| فيتامين د | 140.4 mcg | 702% | |
| كالسيوم | 191.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 172.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع جبن
الأومليت بالجبن هو طبق كلاسيكي محبوب في عدة مطابخ، يشتهر ببساطته ونكهاته الغنية. يتم تحضيره بالبيض الطازج، والجبن المذاب، وغالباً ما يتم تحسينه بمكونات مثل الأعشاب، والخضروات، أو حتى اللحوم، وهذا الوجبة القابلة للتغيير يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. مليء بالبروتين من البيض، يقدم بداية صحية لصباحك، بينما يضيف الجبن قواماً كريمياً مريحاً. بينما يمكن أن يكون غنياً بالسعرات الحرارية والدهون، يمكن اختيار نوع أخف من الجبن أو إضافة السبانخ والطماطم للحصول على لمسة صحية. تمتع بذلك الطبق الشهي واستمتع بمزيج مثالي من النكهة والتغذية!
