1 serving (135 grams) contains 275 calories, 17.1 grams of protein, 22.1 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.8 g | 49% | |
| دهون غير مشبعة | 2.4 g | ||
| كوليسترول | 487.4 mg | 162% | |
| صوديوم | 486 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 17.1 g | 34% | |
| فيتامين د | 140.4 mcg | 702% | |
| كالسيوم | 191.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 172.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع جبن
الأومليت بالجبن هو طبق كلاسيكي محبوب في عدة مطابخ، يشتهر ببساطته ونكهاته الغنية. يتم تحضيره بالبيض الطازج، والجبن المذاب، وغالباً ما يتم تحسينه بمكونات مثل الأعشاب، والخضروات، أو حتى اللحوم، وهذا الوجبة القابلة للتغيير يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. مليء بالبروتين من البيض، يقدم بداية صحية لصباحك، بينما يضيف الجبن قواماً كريمياً مريحاً. بينما يمكن أن يكون غنياً بالسعرات الحرارية والدهون، يمكن اختيار نوع أخف من الجبن أو إضافة السبانخ والطماطم للحصول على لمسة صحية. تمتع بذلك الطبق الشهي واستمتع بمزيج مثالي من النكهة والتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بيض مع جبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
