1 serving (21 grams) contains 77 calories, 4.3 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
415.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.4 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 102.8 mg | 34% | |
| صوديوم | 1021.5 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 23.1 g | 46% | |
| فيتامين د | 135.6 mcg | 678% | |
| كالسيوم | 1100.6 mg | 84% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 185.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبن
الجبن هو منتج ألبان لذيذ مصنوع من تخثر الحليب، يقدم مجموعة واسعة من النكهات والقوام. منبعث من ثقافات مختلفة حول العالم، من جبنة البري الكريمية في فرنسا إلى جبنة الشيدر الحادة في إنجلترا، يثري الجبن العديد من المأكولات. مليء بالبروتين والكالسيوم، يدعم صحة العظام والعضلات، على الرغم من أن الاعتدال مهم، حيث يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على نسب عالية من الدهون والملح. سواء كان مذابًا على البيتزا أو متناولًا مع الفاكهة على لوح خشبي، يثير الجبن حواس التذوق ويجمع الناس معًا.
