1 serving (200 grams) contains 320 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 294.1 mg | 22% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا بالجبن
لازانيا الجبن هي أحد الأطباق الإيطالية الشهية، حيث يتم ترصيع أوراق من المعكرونة الناعمة بالجبنة الريكوتا الغنية والموزاريلا الكريمية والبارميزان الحامض. كل لقمة تتمتع بمزيج متناغم من النكهات، تحت غطاء صلصة مارينارا لذيذة تُضفي لمسة نشيطة. على الرغم من أنها تعتبر وجبة مضمونة لتوفير الراحة، فاحرص على عدم تناولها بكميات كبيرة؛ حيث يمكن أن تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة. ومع ذلك، يمكنك جعلها أكثر صحة عن طريق إضافة الخضروات الطازجة مثل السبانخ أو الكوسا لزيادة العناصر الغذائية. سواء تمتتع بها في عشاء عائلي دافئ أو تجمع احتفالي، لا شك أن لازانيا الجبن سترضي رغبتك بمذاقها الشهي الغني بالجبن!
