1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 352.9 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حشوات الجبن
الإنشيلادا بالجبنة هي كلاسيكيّة مكسيكيّة لذيذة، حيث تتكون من تورتيلا الذرة الناعمة المحشوة بالجبن المذاب وتغمر بصلصة إنشيلادا غنية ولذيذة. هذا الطبق لذيذ يبرز نكهات المطبخ المكسيكي التقليدي، مما يجعله من المفضلات الأحبّ لدى الجميع. بالرغم من أنها توفر تجربة لذيذة، يمكن عمل الإنشيلادا بالجبنة بطريقة صحية عن طريق استخدام تورتيلا الحبوب الكاملة وإضافة خضار طازجة مثل السبانخ أو الفلفل الأخضر. تحتوي الإنشيلادا على كميات جيدة من الكالسيوم والبروتين، مما يجعلها خيار وجبة رائعة ومشبعة، مثالية لعشّاق الجبن الذين يسعون لتذوّق الطعم المكسيكي!
