1 serving (150 grams) contains 249 calories, 9.7 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
282.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.3 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 3.1 g | ||
| كوليسترول | 20.4 mg | 6% | |
| صوديوم | 807.5 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 6.8 mcg | 34% | |
| كالسيوم | 210.8 mg | 16% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 345.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اليقطين المحشي بالجبن
الإنشيلادا بالجبنة هو طبق مكسيكي لذيذ يتميز بتكوينه من تورتيلا الذرة الدافئة المحشوة بالجبن المذاب، ثم يُلف ويُغمس في صلصة الفلفل الأحمر أو الأخضر الغنية. بدأت هذه الوجبة من التقاليد الطهي النابضة بالحياة في المكسيك، حيث يُغطى الإنشيلادا في كثير من الأحيان بمكونات طازجة مثل الكريمة الحامضة والأفوكادو والكزبرة. بينما توفر تجربة مشبعة ومريحة في تناول الطعام، يضيف الجبن جرعة سخية من البروتين والكالسيوم. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية الزائدة من الصلصات والمكونات الخارجية. استمتع بهذا اللذيذ كجزء محبوب ومترف من المأكولات المكسيكية!
