1 serving (150 grams) contains 249 calories, 9.7 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
282.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.3 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 3.1 g | ||
| كوليسترول | 20.4 mg | 6% | |
| صوديوم | 807.5 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 6.8 mcg | 34% | |
| كالسيوم | 210.8 mg | 16% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 345.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اليقطين المحشي بالجبن
الإنشيلادا بالجبنة هو طبق مكسيكي لذيذ يتميز بتكوينه من تورتيلا الذرة الدافئة المحشوة بالجبن المذاب، ثم يُلف ويُغمس في صلصة الفلفل الأحمر أو الأخضر الغنية. بدأت هذه الوجبة من التقاليد الطهي النابضة بالحياة في المكسيك، حيث يُغطى الإنشيلادا في كثير من الأحيان بمكونات طازجة مثل الكريمة الحامضة والأفوكادو والكزبرة. بينما توفر تجربة مشبعة ومريحة في تناول الطعام، يضيف الجبن جرعة سخية من البروتين والكالسيوم. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية الزائدة من الصلصات والمكونات الخارجية. استمتع بهذا اللذيذ كجزء محبوب ومترف من المأكولات المكسيكية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - اليقطين المحشي بالجبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
