1 serving (100 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 19.0 g | 95% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالجبن
البيض بالجبن وصفة شهية مزيج من الجبن الكريمي الغني مع البيض المخفوق الهش، وهو طبق مريح مثالي لتناول الإفطار أو وجبة الغداء الخفيفة. تعود أصول هذا الطبق إلى المطابخ الأمريكية والأوروبية الكلاسيكية، حيث يبرز هذا الطبق متعدد الاستعمالات للبيض، الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية. بينما يضيف الجبن نكهة لذيذة، يحتوي أيضًا على الكالسيوم والدهون الصحية، على الرغم من أنه من الأفضل تناوله بشكل معتدل بسبب احتوائه على سعرات حرارية أعلى. سواء تم تقديمه على الخبز المحمص، أو في بوريتو الإفطار، أو بمفرده، تعد وصفة البيض بالجبن لذيذة ومرضية تضيف دفءًا إلى أي وجبة.
