1 serving (120 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 40.0 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 16.0 g | 80% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 400.0 mg | 133% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع جبنة أومليت
البيض المخفوق بالجبن وصفة شهية تجمع بين البيض الهش والجبن اللذيذ لتكون وجبة مرضية في أي وقت من اليوم. تأتي هذه الوصفة من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، ويمكن تخصيص هذا الأمليت بإضافة مكونات مثل الأعشاب الطازجة أو الخضروات أو اللحوم، مما يجعله لذيذًا وصحيًا في الوقت نفسه. مليء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، إنه خيار مشبع يمكن أن يناسب النظام الغذائي المتوازن، على الرغم من ضرورة الانتباه إلى كمية الجبن لمراقبة السعرات الحرارية. استمتع به ساخنًا، مع رافقة شريحة خبز حبوب كاملة أو سلطة لبداية مثالية ليومك!
