1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.4 g | 50% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الجبن والسبانخ
كويش الجبن والسبانخ هو طبق لذيذ ومالح يجمع بين غنى الجبن الكريمي ونكهات السبانخ الطازجة والأرضية بشكل جميل. ينحدر هذا الكويش من المطبخ الفرنسي، ويتميز بقشرة مقرمشة ومملوء بكسترد غني مصنوع من البيض والحليب، مما يخلق قوامًا مريحًا يذوب في الفم. مليء بالعناصر الغذائية من السبانخ، إذ يعد مصدرًا رائعًا للفيتامينات A وK، بينما يضيف الجبن كمية من الكالسيوم مفيدة لصحة العظام. مثالي لتناول وجبة الإفطار أو العشاء الخفيف، يعمل هذا الكويش على موازنة بين الترف والتغذية، مما يجعله من المفضلات المحبوبة في أي مناسبة.
