1 serving (200 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 294.1 mg | 98% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 352.9 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبن وبيض مخفوق على الخبز
جبنة وبيض مخفوق على الخبز هو طبق لذيذ ومريح يجمع بين بيض مخفوق ذو قوام كريمي وجبن مذاب، موضوعين على شريحة خبز محمصة. ينبع هذا الطبق من المطبخ التقليدي للإفطار والغداء الخفيف، حيث يقدم بداية دافئة ومرضية ليومك. مليء بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، يوفر العناصر الغذائية الضرورية لتغذية صباحك. بينما يضيف الخبز الكربوهيدرات للطاقة، اختر الحبوب الكاملة لزيادة محتوى الألياف. يمكن أن تجلب هذا الطبق الفرح عند استمتاعك به بشكل مناسب، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة ولفطور تمتع بإرتياح فيه. استمتع بنكهاته الغنية وبتركيبته الممتعة لهذا الطعام المريح الكلاسيكي!
