1 serving (28 grams) contains 113 calories, 7.0 grams of protein, 9.3 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
957.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 78.8 g | 101% | |
| دهون مشبعة | 50.8 g | 254% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 245.8 mg | 81% | |
| صوديوم | 1474.6 mg | 64% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 59.3 g | 118% | |
| فيتامين د | 50.8 mcg | 254% | |
| كالسيوم | 1694.9 mg | 130% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 169.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبنة وبيض
الجبن والبيض هو توافق رائع يمزج بين غنى الجبن الكريمي وجودة البيض الطيبة. هذا التوازن الكلاسيكي يتضمن مجموعة متنوعة من الأجبان، مثل جبن الشيدر الحاد أو جبن الفيتا الكريمي، الممزوجة بالبيض المطبوخ بشكل مثالي. يمكن العثور على هذه الكومبنيشن في العديد من المطابخ، بدءًا من الأطباق الفطور الغنية إلى الكيش اللذيذ. مليء بالبروتين، يوفر هذا الطبق العناصر الغذائية الأساسية، على الرغم من أنه قد يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون اعتمادًا على نوع الجبن المستخدم. مثالي للفطور أو الغداء، أو حتى العشاء، الجبن والبيض خيار متعدد الاستخدامات يمكن أن يكون سواء مغريًا ومغذيًا!
