1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
17.6
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كاري شيرة
التشيرا كاري هو طبق حيوي ومليء بالنكهة من المطبخ الهندي الجنوبي، يتميز بأوراق السبانخ الطرية المحمصة مع مزيج عطري من التوابل. يُثري هذا الكاري الغني بجوز الهند وحبوب الخردل، ويضيف لمسة من التمر الهندي، لخلق توازن رائع من النكهات. مليء بالفيتامينات والمعادن، يُعتبر كاري التشيرا ليس فقط لذيذًا ولكنه يشجع أيضًا على نمط حياة صحي. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فمناسب تمامًا لأولئك الذين يبحثون عن تناول وجبات صحية. قدمه مع الأرز أو مع الخبز المسطح لتجربة طعم الهند الجنوبي الدافئ.
