1 serving (150 grams) contains 350 calories, 22.0 grams of protein, 28.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 44.2 g | 56% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 473.2 mg | 36% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت شيدر
عجة الشيدر هي وجبة كلاسيكية ولذيذة تجمع بين البيض الهش والجبن الشيدر الغني والحاد. يعود أصل هذه العجة إلى الوجبات التقليدية لفطور الصباح، وهي سهلة التحضير ومليئة بالبروتين، مما يجعلها طريقة رائعة لتحفيز يومك. ما عليك سوى خلط البيض الطازج معًا، وصبها في مقلاة ساخنة، ورش كميات وفيرة من جبن الشيدر المبشور، مما يسمح له بالذوبان بشكل مثالي. بينما هي لذيذة، استمتع بها بشكل معقول، فالجبن يضيف سعرات حرارية ودهون إضافية، ولكنها تتوازن بواسطة البروتين عالي الجودة. مثالية لأي وقت من اليوم، عجة الشيدر هي طعام مريح يرضي ويقدم فوائد تغذوية.
