1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شيايوت كوتو
كوتو تشايوتي هو طبق جنوب الهند لذيذ مصنوع من تشايوتي الناعم، والعدس، ومزيج من التوابل العطرية. هذه الوصفة النباتية المريحة تبرز النكهة اللطيفة الحلوة لتشايوتي، المعروف أيضًا باسم الكوسا، وغالبًا ما يُطهى مع جوز الهند للحصول على قوام غني وكريمي. كوتو تشايوتي غني بالفيتامينات والألياف، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يجعله خيارًا رائعًا للأكل الصحي. استمتع به مع الأرز أو الروتي لوجبة صحية ولذيذة. اكتشف النكهات الزاهية لمأكولات جنوب الهند مع كل لقمة!
