1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز
الأرز هو طعام أساسي يشكل قلب الوجبات في العديد من الثقافات، خصوصًا في المطبخ الجنوب الآسيوي. صنع من الأرز، يأتي في أصناف مختلفة مثل البسمتي، والياسمين، والأرز البني، يقدم كل منها نكهة وقوام فريد. الأرز غني بالكربوهيدرات، مما يوفر مصدرًا سريعًا للطاقة، وعند الجمع بينه وبين الخضروات أو البروتينات الخالية من الدهون، يخلق طبقًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا. تتيح له مرونته استخدامه في كل شيء، من البرياني اللذيذ والبلاوس المليء بالنكهة إلى الأرز المبخر البسيط. على الرغم من أنه مُغذٍ، إلا أن الاعتدال أمر مهم، خصوصًا مع الأرز الأبيض، الذي قد يرفع مستويات السكر في الدم. استمتع بالأرز كجزء مغذٍ من نظام غذائي متوازن!
