1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
58.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز شاوفا
الأرز تشاوفا هو طبق بيروفي لذيذ يمزج بين التقاليد الصينية والبيروفية الطهي. هذا الأرز المقلي الحيوي عادة ما يتم إعداده بالأرز الأبيض الهش، وقطع الدجاج أو الروبيان الطرية، ومجموعة من الخضروات الملونة مثل الفلفل الحلو والبصل الأخضر. يتم تبله بصلصة الصويا وأحيانًا قليلًا من الزنجبيل، وينفجر الأرز تشاوفا بالنكهة في كل لقمة. يحتوي على البروتين من اللحوم والعناصر الغذائية من الخضروات، وهو خيار مغذي. بينما يضيف الزيت القليل من الدهون، إلا أنه وجبة مرضية متوازنة مثالية لأي مناسبة!
