1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
73.8
سعرات حرارية
5.7
بروتين
16.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شَوشَا
الشوشاس هي فاصوليا خضراء زاهية لذيذة، تُستخدم كثيرًا في المطبخ اللاتيني الأمريكي. تحتوي هذه البقول الطازجة الرقيقة على مجموعة غنية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، وك، بالإضافة إلى الألياف والبروتين. يمكن تناولها مسلوقة، أو مقلية، أو حتى مضافة إلى السلطات، مما يجعلها إضافة متنوعة إلى أي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، الشوشاس خيار صحي يعزز صحة القلب ويدعم معافاة جسمك. اكتشف الطعم اللذيذ والفوائد الصحية للشوشاس في مغامرتك الطهوية القادمة!
