1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
14.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شوروس
الشاروس هو طبق مكسيكي تقليدي، يُعد عادةً من الفاصوليا البنتو الطرية المُطبوخة ببلور غني بالطماطم والثوم والتوابل. مستمدة من المكسيك الريفية، يتم تناول هذه الفاصوليا كغذاء جانبي فطري أو كطبق رئيسي في كثير من الأحيان، معبرةً عن نكهات المطبخ المكسيكي الغنية. الشاروس غني بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا، لكن كن حذرًا من الدهون الإضافية، تبعًا لطريقة التحضير. استمتع بالشاروس بنكهاته المريحة ومكوناته الصحية التي تحتفي بالتراث الغذائي الغني للمكسيك!
