1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع أفيه محمص
يعد الكوسة المحروقة وجبة حيوية تبرز الكوسا، التي تتم شويها بمهارة حتى تصبح دخانية وطرية. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تُتبل هذه الخضار اللذيذة غالبًا بقليل من زيت الزيتون، ورشة من ملح البحر، وأعشاب طازجة، مما يعزز طعمها الطبيعي. تحتوي الكوسة على فيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي وجبة. مثالية كوجبة جانبية أو نجمة في السلطات، تقدم الكوسة المحروقة مذاقًا لذيذًا خالي من الشعور بالذنب من منطقة البحر الأبيض المتوسط مباشرة إلى طبقك.
