1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط محروق
القرنبيط المحمص هو طبق لذيذ وحيوي يبرز نكهات هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، إنه خلق بسيط وأنيق يتمثل في تحميص زهرات القرنبيط حتى تحصل على طبقة سوداء ذهبية مثالية. هذه الطريقة في الطهي تعزز النكهة المكسرجة وتضيف ملمسًا لذيذًا. يحتوي القرنبيط على كميات وفيرة من فيتامينات C و K، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. قطرفه بزيت الزيتون ورش عليه بعض التوابل واستمتع بجانب غذائي مدخن وغني بالعناصر الغذائية يرضي الحواس والجسم على حد سواء.
