1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
6
بروتين
12
كربوهيدرات
2.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.0 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 460.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكولي محمص
البروكولي المحمص هو طبق خضار غني بالمواد المغذية ومليء بالحيوية يرفع أي وجبة. مشتق من المطبخ الإيطالي، هذا الجمع بين البروكلي والكيل الصيني يُحمص بلطف حتى الكمال، مما يعزز نكهاته الطبيعية بينما يضيف نكهة مدخنة لذيذة. غني بالفيتامينات A وC وK، فهو ليس فقط جانب لذيذ ولكنه أيضًا مليء بالمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الصحة العامة. غالبًا ما يُرش بزيت الزيتون ورشة ملح، البروكولي المحمص هو خيار لذيذ وصحي يعزز من طابع الطهي الراقي على طاولة تناول الطعام الخاصة بك.
