1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 76.7 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 136.4 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفت
السلق هو نبتة خضراء لامعة الملمس، وغالباً ما يتميز بسيقان بارزة باللونين الأحمر القرمزي أو الذهبي. ينحدر السلق من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويزين مجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الأطباق الشهية من المطبخ الشرق المتوسط إلى الحساء الدسمة. يحتوي السلق على فيتامينات أ، سي، وك الأساسية بكميات كبيرة، وهو يُعتبر مصدرًا قويًا للتغذية، حيث يدعم صحة العظام ووظيفة الجهاز المناعي. تحتوي محتويات السلق الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم على فوائد لصحة القلب، بينما يجعل عدد السعرات الحرارية المنخفض استخدامه خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. سواء تمت طهيه، أو بخاره، أو إضافته نيئاً إلى السلطات، يُعد السلق إضافة شهية وغذائية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لفت DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
