1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
390.5
سعرات حرارية
21.2
بروتين
65.2
كربوهيدرات
6.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.2 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 116.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1709.5 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شانا
تشانا هو طبق لذيذ مصنوع من الحمص، مشهور في مختلف المطابخ، لا سيما في الثقافات الهندية والشرقية الأوسط. غني بالبروتين والألياف، يدعم تشانا الصحة القلبية ويساعد على الهضم. هذه البقولة المتعددة الاستخدامات غالبًا ما يُضاف إليها توابل عطرية، لابتكار نكهة غنية ورائعة. سواء تم تقديمه في وصفة كاري، سلطة أو كوجبة خفيفة، توفر تشانا خيارًا غذائيًا مغذيًا وشبعًا. تقبلوا الخير من تشانا وارفعوا مستوى وجباتكم باستخدام هذه المكونات الصحية!
