1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شانا دال مع تيكة
الدال تشانا بالكوسى هو طبق نابض بالحياة من المطبخ الهندي يجمع بين الدال تشانا ذو البروتينات، أو حبوب الحمص المقسمة، والكوسى الناعم، وهو نوع من السلق الغني بالعناصر الغذائية. يُتبل هذا الطبق بالتوابل العطرية مثل الكركم والكمون وبذور الخردل، مما يوفر الطعم والفوائد الصحية. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعله ممتازًا للهضم وصحة القلب. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، يعتبر الدال تشانا بالكوسى اختيارًا صحيًا لأي شخص يبحث عن تناول وجبة لذيذة وخالية من الذنب. يمكن تناوله مع الأرز أو الخبز الشامي مما يجعله إضافة غذائية غنية إلى طاولتك!
