1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
328
سعرات حرارية
17.7
بروتين
54.8
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.7 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مسلوق الحمص
شانا المسلوق هو طبق مغذي مصنوع من الحمص، الذي يُعتبر من الأطعمة الأساسية في المطبخ الهندي والشرق الأوسط. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، ينطوي هذا الإعداد البسيط على نقع الحمص وغليه حتى يصبح طرياً، مما يخلق قاعدة مغذية ومشبعة لسلطات أو وجبات خفيفة أو طبق رئيسي. غني بالحديد ومضادات الأكسدة، يدعم الشانا المسلوق الصحة الهضمية ويعزز مستويات الطاقة. سواء تمت متعته على حاله أو تبهُّره بالتوابل والأعشاب، فإنه خيار لذيذ وصحي مثالي لأي وجبة.
