1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 21.1 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 135.7 mg | 10% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1709.5 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شاني
تشاني هو طبق نابض بالحياة ينتمي إلى قلب المطبخ الإثيوبي. يُصنع بشكل أساسي من الحمص المتبل، تشاني غني بالبروتين ومليء بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة غذائية مغذية. معبأ بنكهات جريئة من التوابل الإثيوبية التقليدية مثل البربري، يقدم مزيجًا لذيذًا من الحرارة والطابع الأرضي. بينما يعتبر قائمًا على المواد النباتية بشكل طبيعي وقليل السعرات الحرارية، يمكن الاستمتاع بتشاني بطرق مختلفة، من مرقة غنية إلى دبق مُرضي، مثالي للمشاركة. استمتع بتجربة تشاني، حيث يلتقي الصحة بطعم التقاليد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
