1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
390.5
سعرات حرارية
21.1
بروتين
65.3
كربوهيدرات
6.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 21.1 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 135.7 mg | 10% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1709.5 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شاني
تشاني هو طبق نابض بالحياة ينتمي إلى قلب المطبخ الإثيوبي. يُصنع بشكل أساسي من الحمص المتبل، تشاني غني بالبروتين ومليء بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة غذائية مغذية. معبأ بنكهات جريئة من التوابل الإثيوبية التقليدية مثل البربري، يقدم مزيجًا لذيذًا من الحرارة والطابع الأرضي. بينما يعتبر قائمًا على المواد النباتية بشكل طبيعي وقليل السعرات الحرارية، يمكن الاستمتاع بتشاني بطرق مختلفة، من مرقة غنية إلى دبق مُرضي، مثالي للمشاركة. استمتع بتجربة تشاني، حيث يلتقي الصحة بطعم التقاليد!
