1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
728
سعرات حرارية
39.1
بروتين
120.6
كربوهيدرات
12.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
728 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.6 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 34.8 g | 124% | |
| سكريات | 21.4 g | ||
| بروتين | 39.1 g | 78% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 9.7 mg | 53% | |
| البوتاسيوم | 1436 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About شانا دال
الشانا دال هو نوع من البازلاء المقطعة المصنوعة من الحمص، وهو مشهور في المطابخ الهندية والشرق الأوسط. يُعرف بنكهته المكسرة وقوامه الفاتح، وغالبًا ما يُطهى في الحساء أو الأطباق الدسمة. الشانا دال غني بالبروتين والألياف، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويوفر طاقة مستدامة. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا للنباتيين والنباتيات. بفضل معدل السكر الدموي المنخفض لديه، يساعد الشانا دال في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم، مما يجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي.
