1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شانا دال بالقرع الأخضر
الشانا دال مع كوسة زجاجية هو طبق شهي يجمع بين الحمص المقسم اللذيذ مع الطعم المنعش للكوسة الزجاجية، وهي خضار شهير في المطبخ الهندي. هذه الوجبة الغذائية الغنية توفر نسبة عالية من البروتين من الشانا دال، بينما تضيف الكوسة الزجاجية الرطوبة وثروة من الفيتامينات والمعادن. غنية بألياف النباتات، فهي مثالية لدعم الهضم وتعزيز صحة القلب. منخفضة السعرات الحرارية وعالية بمحتوى الماء، هذا الطبق مثالي لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بهذه الوصفة المريحة والمغذية التي تجمع بين النكهات التقليدية في كل لقمة!
