1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا الشانا
الحمص الكانا من البقوليات القابلة للتنوع، الغنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها من المكونات الأساسية في العديد من المأكولات، خصوصًا في الطهي الهندي. هذه البقوليات المفيدة، المعروفة أيضًا باسم الحمص، مليئة بالمغذيات الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B. لا تدعم فقط عملية الهضم الصحية، ولكن معامل السكر الدمهمي المنخفض يجعلها خيارًا رائعًا للحفاظ على مستويات الطاقة. سواء استخدمتها في السلطات أو الكاري أو الحمص، تضيف الحمص الكانا نكهة شهية مكسرة بينما تقدم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية. اعتن بالحمص الكانا في وجباتك اليومية!
