1 serving (100 grams) contains 260 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
619.0
سعرات حرارية
14.3
بروتين
71.4
كربوهيدرات
33.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
619.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About شاموساس
الشاموساس هي فطائر لذيذة ومالحة تنبع من المطبخ النابض بالحياة في موزمبيق. هذه الحلوى الرقيقة مليئة بمجموعة متنوعة من المكونات مثل اللحوم المتبلة والخضروات أو العدس، وغالبًا ما يتم تبهيرها بنكهات جريئة. بينما تقدم تجربة تذوق مرضية، يمكن أن يزيد تقليها في الزيت من سعراتها الحرارية، لذا استمتع بها بشكل معتدل. مليئة بالبروتين والألياف من حشواتها، يمكن أن تكون الشاموساس خيارًا لذيذًا ومرضيًا لوجبة خفيفة أو وجبة تقتنص جوهر التراث الطهي في موزمبيق.
