1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شامبينيون
الشامبينيون مشهي ومتعدد الاستخدامات، يعرف عادة باسم فطر الأزرق. ينحدر من أوروبا، هذه الفطر البيضاء الصغيرة هي امتداد ثابت في مختلف المطابخ حول العالم. مليء بالعناصر الغذائية، يحتوي الشامبينيون على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالفيتامينات الضرورية مثل ب ود، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والبوتاسيوم. يشتهر بخصائصه المعززة للمناعة ودعم صحة القلب. سواء تم طهيه بالقلي أو الشواء، أو استخدامه في الشوربات والسلطات، يضيف الشامبينيون نكهة لذيذة إلى أي طبق. اعتنق جودة الشامبينيون لتجربة طهي صحية ولذيذة!
