1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شامبينيون
الشامبينيون هي فطر لذيذة معروفة بنكهتها الرقيقة وطبيعتها المتعددة الاستخدامات. مع الأصل في أوروبا، هذه الفطر الصالحة للأكل تُستخدم بكثرة في العديد من المطابخ، من الباستا الإيطالية الريفية إلى الصلصات الفرنسية الغنية. تحتوي الشامبينيون على كميات كبيرة من المغذيات الأساسية، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بمضادات الأكسدة، ومصدر جيد لفيتامينات ب، مما يجعلها إضافة صحية إلى أي نظام غذائي. استمتع بها مقلية، مشوية، أو في السلطات لتعزيز وجباتك بالنكهة والتغذية. اكتشف الإمكانيات اللذيذة للشامبينيون اليوم!
