1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55
سعرات حرارية
7.8
بروتين
8.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شامبينيون
الفطر هم فطر طازج ولذيذ تجده عادة في مختلف المأكولات حول العالم، خصوصًا في الأطباق الفرنسية والإيطالية. يحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بفيتامينات (ب) و (د)، مما يجعله اختيارًا صحيًا لأي وجبة. يمكن لهذه الفطر المتنوعة تعزيز نكهة الحساء والسلطات والمعكرونة، كما يمكنها تعزيز جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة. تمتع بالفطر لخيار لذيذ وصحي يكمل مجموعة واسعة من الأطباق!
