1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شامبينيون
الشامبينيونات هي فطر شهيّة معروفة بطعمها الغني والأرضي وطبيعتها المتعددة الاستخدامات. مشتقة من أوروبا، تُستخدم هذه الكنوز الغذائية عادة في مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الباستا اللذيذة إلى الحساء الدسم. تحتوي الشامبينونات على كميات كبيرة من المواد الغذائية الأساسية، وهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. تعمل أيضًا محتواها العالي من الألياف على تعزيز الهضم ودعم الصحة العامة. سواء تمت مقليّة، مشوية، أو محمرة، تضيف الشامبينونات عمقًا وشخصية إلى أي وجبة مع زيادة استفادتك من الصحة!
