1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55
سعرات حرارية
7.8
بروتين
8.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شامبينيون
الشامبينيون هو نوع من الفطر الصالح للأكل معروف بنكهته الرقيقة وقابليته للاستخدام في المطبخ. ينحدر هذا النوع من أوروبا، وغالبًا ما يُستخدم كعنصر أساسي في المطبخ الفرنسي، حيث يعزز الأطباق من الريزوتو إلى الصلصات. تحتوي الشامبينيون على مغذيات أساسية، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف، والفيتامينات مثل ب2 وب3. يمكن أن تدعم فطريات الشامبينيون النظام المناعي الصحي وتعزز صحة الأمعاء. استمتع بها مشوية أو مقلية أو نيئة في السلطات للحصول على دفعة لذيذة ومغذية لوجباتك!
