1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
29.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 9.3 mcg | 46% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 424 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر شامبينيون
الفطر شامبينيون هي تشكيلة متنوعة ولذيذة من الفطر، معروفة بطعمها الرقيق وقوامها الصلب. تنتشر في أوروبا، وتُستخدم عادة في المطابخ حول العالم، من الريزوتو الإيطالي إلى الصلصات الفرنسية. فهذه الفطريات معبأة بالمغذيات الأساسية، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات ب و د، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. وقدرتها الفريدة على امتصاص النكهات تعزز الأطباق مع توفير عمق مرضي. استمتع بالفطر شامبينيون في السلطات، الشوربات، أو الوجبات المقلية، واستمتع بمزاياها الصحية المتعددة!
