1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شالوبا
التشالوبا هو طبق مكسيكي شهي يتميز بقشرة مقرمشة مليئة بمكونات لذيذة. يتم تحضيره تقليديًا من عجينة الذرة الماسا، حيث تكون هذه الجيوب اللذيذة محشوة بلحوم متبلة وخضروات طازجة ورشة من الجبن. غالبًا ما يُزينها صلصة حارة وجوكامولي كريمي، حيث تنفجر كل لقمة منها بالنكهة. بينما يمكن أن تكون بعض الاختلافات غنية، يمكنك اختيار الخيارات الصحية عن طريق اختيار الدجاج المشوي أو الفاصوليا، وإضافة الخضروات الورقية، وتفادي الصلصات الثقيلة. مثالي لوجبة رائعة، تقدم التشالوبا نكهة المكسيك مباشرة إلى طبقك.
