1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
17.6
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شكشوكة
الشكشوكة هو طبق شمال أفريقي حيوي يبرز البيض المسلوق في صلصة طماطم وفلفل غنية بالتوابل. تنبع أصولها من تونس، وهذه الوصفة الملونة غالبًا ما تُحسن بالبصل والثوم، ومجموعة من التوابل مثل الكمون والبابريكا. تحتوي الشكشوكة على كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات من الخضروات الطازجة، وهي ليست لذيذة فحسب بل هي خيار صحي منخفض الكربوهيدرات. تُستمتع بها في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، إنها وجبة مرضية تدفئ النفس وتسر الحاسة التذوق.
