1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
685 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.0 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 55 g | 196% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 885.0 mg | 68% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 220.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا
بذور الشيا هي مصادر قوية ومليئة بالعناصر الغذائية الصغيرة تأتي من نبات السالفيا هيسبانيكا، الموطنة في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف والبروتين والمعادن الأساسية، تُعرف هذه البذور الصغيرة بفوائدها الصحية المذهلة. يمكنها امتصاص ما يصل إلى 12 مرة وزنها من الماء، مما يخلق تركيبة مثل الجيل تجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في العصائر الصحية والأملج والمعجنات. تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة وتعزز صحة القلب، وهي إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي. استمتع بهذه الخضراوات الفائقة وافتح إمكاناتها المدهشة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
